准妈妈怀孕9个月吃什么好 [复制链接]

准妈妈怀孕9个月吃什么好

孕9月临近分娩， 此时准妈妈的饮食更需重视。下面要介绍下准妈妈怀孕9个月吃什么好，妈妈们一起来了解下吧！

怀孕9个月适合吃的食物1：富含维生素K的食物

在孕晚期，准妈妈要注意躲补充富含维生素K的食物，以防产后新生儿因维生素缺乏引起颅内、消化道出血等。这类食物有菜花、白菜、莴苣、番茄、瘦肉、肝脏等。

怀孕9个月适合吃的食物2：富含维生素B1的食物

孕晚期，如果准妈妈维生素B1补充不足，易出现呕吐、倦怠、体乏等现象，还可能引起分娩时的子宫收缩，使产程延长，分娩困难。所以准妈妈在怀孕9个月应多吃些小米、玉米、葵花籽、猪肝、肝脏、蛋类等食物，补充维生素B1。

怀孕9个月适合吃的食物3：富含脂肪的食物

怀孕的第9个月，胎儿的大脑某些部分还未成熟，因此准妈妈应适量补充脂肪。这类食物中适合孕妇食用的有核桃、芝麻、栗子、*花菜、番茄、虾、鱼头、鹌鹑、鸭等。

提醒：准妈妈们在摄入这些食物时也要注意营养均衡，根据自己的身体状况来合理安排日常的膳食。