温阳与补阴
中医讲“胖人多湿、瘦人多火”，这里的“湿、火”，既是病因又是病理产物，在饮食过凉、天气冷寒、暑热闷蒸等极端情况下，风湿、寒湿、湿热易侵袭人体，在超出身体各系统调节范围后，导致气化代谢失常，过寒则气血凝滞、过湿则化为黏浊影响流通（如沼泽），体内水液膏脂不能正常利用和排泄，堆积引起形体病理性变胖。减肥塑形首先要找对原因，是作息失调？情绪压力因素？饮食多和（或）锻炼少？疾病原因或基因遗传？气候影响和生理特点等？现实生活中，以上因素往往相兼出现或动态叠加，比如人们在压力增加、情绪波动时出现作息失调，为了缓解压力开始暴饮暴食，体重增加后又缺乏运动，久之恶性循环，使形体臃肿。在调节治疗时，针对水湿病理产物，可用温阳方法化除，使壅塞的孔窍、经络通畅，使停滞的水液加速流动、排泄。针对病因的预防，应当忌食或少食生冷（冰镇饮料），寒凉食物易戕伤阳气、影响消化，尤其是体弱阳虚之人，还要注意穿衣保暖，深秋季节避免穿露脐、露脚踝服饰，根据温度变化及时添衣；饮食方面也是以温阳健脾助消化为主，减肥减脂并不是一味的限制饮食，而是要合理搭配、优化膳食结构，深秋选择甘温的食物如薯类、山药、小米做粥，做菜时可搭配温性调料如茴香、肉桂、豆蔻、砂仁等，以上便是从温阳角度对“胖人多湿”现象给出的建议，若因其他非“湿”因素导致的肥胖，此不赘述。
瘦人多火，即言体瘦之人相对具有较多“火”的特点。在热情、亢奋、行动敏捷的人群中，体格偏瘦的多一些，故言“瘦人多火”，这里的“火”并不一定是病理之火，也可以是促进代谢消化、能量转化的生理之火。若见性情暴躁、眼球突出、怕热多汗的瘦人，则其应有“病理之火”，使体内代谢异常加快，伤阴耗精，津液减少，久之眼球凹陷，皮肤黯淡、肌肉松弛，体重下降。病理之火的本质是什么，中医不用还原法去分析，而是通过实践给出一系列治疗策略，如针对病因采用清热泻火（苦寒之法），针对病理结果采用补阴法（酸甘化阴、甘寒养阴、润燥滋阴等）。以上方法确立的同时，相应的药物和食物特点也就明晰了，*连、苦瓜是最具有代表性的药和食物，常用来清热泻火。酸味、甘甜、多汁的果蔬常用来补阴，结合时令特点，深秋选取应季的橘子、橙子、石榴、山楂、梨等，补阴的药物也多具有以上酸、甘特点。
秋燥是阴亏的初级阶段，秋季温度和空气湿度均下降，若有干咳、蜕皮、便秘等症状，也可用上述补阴方法，食疗和药物治疗皆可。春夏秋冬，气候更替之时，天地阴阳变化，寒热过渡、昼夜消长；人体受自然之影响，体内阴阳寒热调整，达到新的平衡状态，万物篾不如此。根据时令和气候特点指导养生保健，其实也是“致中和”的过程，不同人体内的阳气不等，就需要相应的调整“阴”的质和量，使阴阳相等。这里的阳气也可以指先天禀赋、基因遗传特征，人们高低胖瘦各有不同，有些人多年吸烟也不得肺癌，有些病有家族聚集倾向、部位倾向，根据先天“阳气”特点，在治疗时因人而异、辨证论治，经验规律和科技成果相结合，从饮食作息、药物手术、内外多方面调节。
所谓天人合一，古人观察到江河湖海之冻结消融、林木草芥之枯荣变化、昼夜四季之更替循环、日月盈仄之寒温不同，便取类比象联系到人体，用以解释人体生理、病理状况，但要注意认识的深浅和偏颇，有些道理可以类比讲得通，有些需要科学纠正。
王伟涛，陈正光
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