准妈妈必须知道的孕产保健的知识
准妈妈必须知道的孕产保健的知识 微微健康 发布： 15:36:23 | : luzi | 查看: 次 摘要： 关注女性健康，又怎样不关注孕产保健呢？女性孕育生命是一件幸福的事情，但是准妈妈们一定要了解一些孕产保健的知识，这样有助于健康安全地度过怀孕期。 关注女性健康，又怎样不关注孕产保健呢？女性孕育生命是一件幸福的事情，但是准妈妈们一定要了解一些孕产保健的知识，这样有助于健康安全地度过怀孕期。 第一，加强自我保护意识，未雨绸缪。如果计划在冬末春初怀孕，建议提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3个月后再受孕。准妈妈如果遇到患有流感等呼吸道疾病病人或到医疗场所，最好戴上口罩，避免与病人和带*者进行近距离接触。 要注意讲究个人卫生习惯，饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手。注意防寒保暖，根据天气变化，适时增减衣服，防止着凉。如果家里有呼吸道病人时，要注意做好消*、隔离。注意居室通风。 第二，注意均衡饮食和饮食卫生。准妈妈要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。如果有胃肠道反应，要适当地调整口味，少食多餐，不要因恶心、呕吐或胃肠不适，不进食或影响进食，否则，会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。