女人不想老得太快？多吃这些食物，呵护卵巢延缓衰老！
女性朋友一过30岁，就会明显发现自己身体机理上的一些变化，比如说，眼角出现细小皱纹，月经越来越少等等。这些症状都是衰老的前兆，可是女性朋友都是天性爱美的，怎么可能希望自己衰老得太快呢？
因此，卵巢的保养对于延缓衰老是非常重要的。毕竟女性的卵巢非常重要，卵巢是女人活力的源泉，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性！
今天我们就一起来看看哪些食物可以呵护卵巢延缓衰老！在日常生活中，女性吃以下食物有助于维持卵巢，使您变得越来越女性化。
乌梅干中含有丰富的天然铁，每克中就含有42.5毫克的铁，不愧被称为补血果，乌梅干可以直接吃，但建议用它煮粥吃，每天吃一碗不但可以补血还美容！
大蒜约含2％的大蒜素，它的杀菌能力是青霉素的1／10，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、妇科疾病、伤寒、副伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌，都有明显的抑制和杀灭作用。还能杀死更多种致病真菌和钩虫、蛲虫、滴虫。生吃大蒜是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。但应注意大蒜素在高温下易被破坏，失去杀菌作用。
大部分人只知道多吃红豆有好处，其实黑豆的益处更多，黑豆含有丰富的维生素和氨基酸。他们也在豆科植物中最高的植物雌激素。能补充女性雌激素，改善内分泌，起到维持子宫和卵巢的作用。吃黑豆有很多种方法。它们可以被制成豆浆，也可以煮成粥。
黑芝麻治疗脱发、白发、头发细软等有非常明显的功效。黑芝麻本身就是乌发养颜的保健食品，对于上班族来说，喝黑芝麻核桃黑豆粥，方便又高效。黑芝麻除了能黑发外，它的维生素E含量也是非常丰富，芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤，延缓衰老的作用。