台风“利奇马”正在远去，北京雨季尚未完全结束，大雨给人们的健康留下不少隐患。清理蚊虫、安全饮食，疾病防控，出行防护等都变的至关重要。那么，你知道该如何做吗？
消毒
医院感染疾病科副主任医师吴赤红提醒，风雨过后，很多家庭被淹，首先要解决的应是积水退去问题，其次是清理杂物和淤泥，最后冲洗环境卫生。不需要到处乱撒漂白粉或喷洒消毒液，重要的是尽可能保持环境清洁和干燥。
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Q：哪些地方需要消毒？
A：高层住户，因雨量过大等原因导致进水，只需清理干净后保持清洁、干燥即可，不必进行消毒。如果是底层房间受淹，要在积水退后及时清理；如果周围有公厕等污染源，或水中有明确污染物，建议在清理、冲洗后用消毒液进行喷洒消毒。此外被淹的厨房、餐具、烹饪设施，应先清洁再消毒。
Q：选择哪些消毒方法？
A：家庭环境物体表面消毒，推荐到超市购买84消毒液，按1份原液（如1瓶盖）加份水的比例配合，以喷洒或擦拭的方式对卫生间、厨房地面、墙面进行消毒。如果擦拭家具表面，建议擦拭后30分钟再用清水擦拭一遍，避免损伤油漆表面。84消毒液对皮肤有刺激性，使用时应戴橡胶手套。
Q：积水发臭该怎么办？
A：如果积水发臭，首要是将水引出去，尤其是大型水体。小型水体可以选择二氧化氯消毒剂进行处理，首选一元二氧化氯泡腾片，取一片投入L水中便可缓解异味；如果是二元二氧化氯消毒剂，应按产品说明书混合活化后再使用。动植物腐烂物应先清理、填埋，之后喷洒二氧化氯进行除臭。
Q：如何清理蚊子苍蝇？
A：蚊子的生长需要有水；苍蝇的生长则需要粪便、垃圾、腐败植物和腐败动物等滋生地。蚊子、苍蝇的防治应以环境治理为主，化学消杀为辅。清除一切形式的积水是灭蚊最经济有效的措施，倒掉一盆可能滋生几百只蚊子幼虫的积水，比追着打死几百只已经会飞的蚊子要容易有效得多。
疾控
吴赤红表示，台风过后，由于安全饮用水短缺、食品安全难以保障、人群与病媒生物的接触机会增多等原因，极易引发一系列疾病，而防范疾病最好的方式是从源头进行把控。
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肠道传染病：勤洗手喝开水
常见的肠道传染病包括细菌性痢疾、霍乱、伤寒和副伤寒等，往往以腹泻为主要症状，主要通过饮水、饮食传播。吴赤红指出，由于台风过后供水和卫生设施受到严重破坏，水源和食品受污染的机会大大增加，再加上灾区环境卫生差，粪便、垃圾难以得到及时妥当处理，苍蝇大量滋生，这些都会增加肠道传染病疫情的发生几率。
吴赤红提醒，预防肠道传染病最重要的是防止“病从口入”，不喝生水，喝开水；食物要彻底煮熟，剩余食品要彻底加热再吃；不吃未煮熟的食物，可削皮、剥壳者例外；不吃腐烂变质食物，熟食要有防蝇设备；饭前便后洗手；及时对病人的排泄物进行消毒处理，接触排泄物后，应立即洗净手；灾区的群众在此期间不要吃“大席”。
疫源性疾病：避免接触疫水
常见的自然疫源性疾病包括血吸虫病、出血热、钩体病等，多有持续的发热、皮疹或出血情况，通过直接接触传播。
吴赤红提醒，预防出血热，要做好卫生及自我防护工作，确保居住生活场所及工作场所无鼠；妥善保管粮食，防止食物被鼠污染；清扫有鼠类尿、粪污染的地方时，应适当防护，戴橡胶或塑料手套，戴口罩；做好防鼠灭鼠措施，防止鼠进入室内；切记不能采取人工捣动鼠窝或放置剧毒鼠药等灭鼠措施。
此外，防范钩体病，应尽量减少或避免与疫水接触的机会，不在可疑疫水中游泳、洗衣物等；管好猪、牛、狗等动物，猪、牛要圈养，不让其尿液直接流入水中；注意个人卫生，禁止随地小便，下水作业时要尽量穿长筒胶鞋等，保护皮肤不受钩体侵袭。
虫媒传染病：减少蚊虫叮咬
常见的虫媒传染病包括登革热、乙脑、疟疾等，表现为发热、畏寒、昏迷、腹泻、恶心、出血等症状，主要通过蚊子等昆虫的叮咬传播。“台风带来的暴雨，使得残留的积水坑洼增多，导致蚊虫密度迅速增加，加之人们居住的环境条件恶化、人群密度大、人畜混杂，防蚊设施匮乏，被蚊虫叮咬的机会增加而导致蚊媒病的发生。”吴赤红说。
吴赤红指出，预防虫媒传染病关键是防蚊灭蚊。可用蚊香、灭蚊剂或蚊帐，有条件的地方，可在居所内安装纱门、纱窗等家庭防蚊工具；尽量穿着长袖长裤，在暴露的皮肤部位喷涂酊剂、霜剂、液剂等驱避剂，减少蚊虫叮咬；清除杂草污泥，消除各种积水，减少和消除蚊媒滋生场所；针对乙脑的预防还可以接种疫苗。
防护
医院主治医师徐洁告诉大家雨天如何防护。
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多准备一双鞋
“很多女性习惯在雨天穿着拖鞋、凉鞋出行，一段时间过后，她们就会出现腿脚抽筋、拉肚子、月经不调、浑身酸痛等症状，这是脚底受凉所致。”徐洁建议，最好多准备一双鞋。如果是步行或乘公共交通工具，可穿一双晴雨两用的透气鞋，也可穿塑料鞋或雨鞋，到达目的地后尽快换上干爽舒适的鞋子。
少吃湿热之品
雷雨天气的饮食也要当心，否则就会出现上火的症状。徐洁表示，雷雨天要少吃“热气”食物，可以选择一些除湿的食物，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用，可以将其加入饭中同煮，或煮汤、磨成粉服用。另外，丝瓜、木瓜可以通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪。
外出避免淋雨
雨中漫步、雨中奔跑，看似很勇敢，其实对身体损害极大。徐洁表示，淋雨容易导致感冒及关节炎、风湿等疾病复发。
中医认为，“风邪易去，而湿邪黏腻最难去”，风湿病人最怕潮湿的气候，潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发，也可能使一些健康人发生风湿病。
衣服被褥晾干
雨季空气湿度大，衣服一定要晾干，被褥也需经常清洗晾晒，防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。
徐洁特别提醒，布艺沙发很容易吸潮，要保持沙发的清洁，定期除尘，定期清洗。
手足癣要当心
“天气的潮湿使人体内湿与外湿交困，从而引发多种疾病，皮肤科、急诊科等患者明显增多，其中又以湿雨天气引发的手足癣最为明显。”徐洁指出，遇雨天污水湿脚后，要尽快冲洗干净，以免患上水浸性皮炎。鞋袜淋湿后要迅速更换，清洗后晾干，保持干爽是防止真菌感染的最好方法。
别让心情“发霉”
“一看到灰蒙蒙的天，我就郁闷，心头好像压了块大石头！”有研究发现，当空气湿度大于70%时，容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。徐洁提醒，雨季是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。为减轻心理压力，可以多喝绿茶和白开水，多参加娱乐活动或其他社交活动，多与他人进行交流。
出行
雷雨天气，只知道带伞、打伞还远远不够！医院急诊科副主任医师朱艳辉强调，儿童雨天出行，家长不仅要为其准备合适的雨具，安全防护至关重要。
朱艳辉表示，雨天光线较暗，安全起见，最好穿颜色鲜艳的衣服，撑亮色的雨伞。尽量不要穿深色的衣服，或者撑深色的雨伞。此外，雨天出行不要给孩子穿凉鞋或布鞋，最好穿雨靴，防水又绝缘，可以防止雨天漏电触电。
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安全方式一：大手牵小手
朱艳辉介绍，家长牵着孩子行走要注意以下事项：撑雨伞时要特别留意雨伞的尖锐处，以免不小心刺到孩子，尤其是眼睛部位；让孩子走马路内侧，随时留意路上积水和疾驶的车辆，有的马路上常有坑洞，下雨时会产生积水，避免孩子蹚水同时注意来往车辆高速行驶时溅起的污水；年纪太小的孩子不宜撑伞，他们可能拿起雨伞甩来甩去，容易伤到路人也容易伤到自己。
安全方式二：抱背过积水
“如果孩子年龄较小，出行的地段积水较深，最好选择抱或背的方式。”朱艳辉指出，家长可用背带背起孩子（脸的方向要朝向自己），然后撑雨伞外出；撑伞前，家长要穿好雨衣、戴上宽帽檐的防水帽，以达到全面防湿的效果。
朱艳辉提醒，家长最好找人一起同行，因为使用雨具时，可以有人帮忙照顾孩子，且行走在路况不明的地方时，同行者可为其留意路况，使危险性大为降低。
安全方式三：熄火勿停留
雨天驾车出行通过积水区时，可根据前行的车辆判断自己是否可以通过，如不能通过，则应把车停在地势相对高的地方，选择其他交通工具先行离开；如判断可以通过，则用低挡位，缓慢匀速通过。“一旦车子在水中熄火，不要强行再次点火，这样会损坏汽车发动机，应打开双闪告警灯，拿好物品锁好车，带孩子尽快离开，防止自己和孩子被淹没，并联系救援人员，前来施救。”朱艳辉说。
新京报记者张兆慧